瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联结”、“相接”的有趣，它的寓意是把思念和肉体联结至最佳状况，把性命和大天然联结到最完满的境地。这么完满的瑜伽盘踞健身行业领头羊的身分，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽流行起来后，获得一个“瑜伽大夫”的绰号，这位大夫说，他每周调理的病人中，有20至30个是因研习瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容熏陶聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多研习者做手脚时过于委屈我方，乃至伤了背部、腰部betway必威、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给研习的人带来神情和身体上的便宜，但正在研习时应当填塞推敲我方的柔韧、均衡和气力本质，肯定要服从实事求是的运动准绳，假使强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏优裕的专业培训betway必威。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，于是涌现了很多“速成锻练”betway必威betway必威YOGA迷郑重练出瑜伽病(图)。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的领导者，正在研习的进程中，能给你缔造一个减少、寂静、安宁的境况和心思；他告诉你怎样聆听身体深处的诉求betway必威，然后循序渐进地降低你的研习难度。瑜伽锻练应当为每个体量身定造研习准备，一味地让每个研习者都研习某个瑜伽是绝对舛讹的。12

　　许多人正在拣选研习瑜伽时，最初推敲的是研习瑜伽能减肥betway必威。大无数瑜伽研习者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽平昔就阻挠急于求成的暴躁心态betway必威。这些人只看到瑜伽的一壁，却疏漏了瑜伽的性质———和悦的心态，这也是导致“瑜伽病”流通的来因之一。

　　爱我方瑜伽、赏玩我方远比探求一种完满体型苛重得多。郭健提议一起的瑜伽研习者要从身、心、灵三方面周到提拔我方。假使你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕化的惊喜，把眼光从纯真的形体教练上移开，不光有利于淘汰运动破坏，还会让你的糊口获得真正的蜕化。