瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是居心识的自我把握瑜伽，它让你通晓我方，让你转折我方。 把握你的呼吸，让气味延迟，神色和蔼，不再心境弥漫；把握你的身体betway必威，让肌有力气，让骨骼回到该有的位子；把握你的认识瑜伽，不再胡思乱念瑜伽，思想分明。

　　瑜伽是温和的，但同样必要你的周旋betway必威。看电视或者听音笑的时辰，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫betway必威，坚持一个你能经受的状貌betway必威，让疲乏了一天的身体舒开展去——给肩膀脊椎乃至内脏行径一下吧，每一天的堆集都是为了畴昔的强健。

　　动作一种灵性的修习betway必威瑜伽感想身段之美，瑜伽中的冥念、呼吸、松开的症结，乃至比告竣一次尺度的瑜伽行为更为主要，真正回归到你身体的自身。安笑的精神比表正在的瑜伽状貌更有慰问思想的力气betway必威，而瑜伽，即是一场精神的完好游览。