迩来跟一位恩人闲聊，得知她的家人会频仍打嗝，依然紧要影响到寻常糊口，例如三更睡觉时，或者都市由于打嗝而惊醒。固然向来正在实验种种正途格式与民间偏方，但成绩却差英雄意瑜伽。

　　我很思帮帮她，但我的学问贮藏有限，有点爱莫能帮。陡然思到，也许我能够向古板瑜伽先生求帮，就相干了谭雯先生。

　　她依然修习古板瑜伽、教化瑜伽老师培训课程依然十余年了。还记得此前直播时，她分享的干净法实质，让我受益颇深，表面纠合实行，既明了理解，又简便易懂。

　　很疾，谭雯先生给了我回复，从阿育吠陀的角度来看，先生讲到当身体内部积累了过多的vata（风能量）时，就会通过分歧的通道分泌出去，打嗝即是此中一种景象，而假设平日吃了过多的vata食品，且消化才具弱，就会出现良多气，正在身体里积累过多的vata能量。

　　我的领略是，打嗝是一种身体内能量失衡的显示。每部分身体里都有vata, pitta和kapha三种能量，而且每部分的原初体质都分歧，即三种能量的配比分歧。

　　当咱们能到达与原初体质时的能量配比时，身体就会出于均衡形态，咱们就会很强壮。但往往，咱们会受到种种表正在与内正在情况影响，然后这三种能量就会失衡，随之就显示为种种症状。

　　开始，打嗝的人能够从饮食前举办调治，不要吃太多延长vata的食品，例如涩味、苦味的食品，像绿叶青菜、西兰花、花菜、茄子等，很干燥很轻巧的食品也要尽量避免，例如薯片、爆米花、饼干之类，食品最好不要生吃，也省略冷的食品，越发是不吃刚从冰箱拿出来的东西，尽量拣选温润多汁厚重的食品，例如酥油、加了香料煮的牛奶、种种炖汤等瑜伽。

　　尽量我方做饭吃，吃疾餐长短常延长vata的，由于疾餐的食材从发展的经过、运输的经过、被人挑选和洗刷的经过、筑造的经过、以至被打包端到咱们眼前的经过都长短常急迅的，一共经过都市络续堆集vata能量。

　　用饭的情况尽量整洁、温馨、松开，吃的经过要越发舒徐，细嚼慢咽，一口食品尽量做到嚼21下，吃的光阴尽量不语言，一边吃东西一边语言就很是延长vata，而咱们吃的光阴能把认识很好地一心正在食品上，体验食品带给咱们的感应，这个经过会给人很是好的滋补和松开，也会让咱们具有凭据我方身体确实需求拣选食品的知觉，而不是不受职掌愚蠢觉地吃东西。

　　其次，打嗝的人能够从扩展消化火力上做调治，例如实验做吐逆道涕、圣光调息瑜伽、收腹收束、火的扩张等。

　　谭雯先生提到的这些格式都是古板哈他瑜伽中的干净法，思要得回习练的成绩，必要有准确的习练，且凭据习练者的形态循序渐进地闇练，弗成盲目追随网上的只言片语或者视频练习，最好有专业先生的教导。

　　再次瑜伽，做瑜伽格式，也能够起到缓解的功用，例如锁腿式。凭据谭雯先生的先容，古典瑜伽里就会把锁腿式叫做排气式betway必威，正在格式中，就能够肃除身体内部多余的气。

　　这个格式做起来很简便，我恰巧运用了一次betway必威经常打嗝何如办？让瑜伽师长来支招！，也很有用。某天早上，我吃完饭，原来要初步念书，就倏地会打嗝，实在我平日不如何打嗝。

　　也好，我趁便实验一下谭雯先生先容的格式。我对锁腿式青睐有加，由于容易做，直接躺床上，双腿靠向腹部，双手再缠绕双腿就够了。

　　奇特的是betway必威，我刚躺下来，让我方十足松开，呼吸也是自正在爆发的，体内的气肖似很疾就隐没得无影无踪了，然后我也不睬解谁人气结果去处了何方。就肖似，我还正在不疾，还正在好奇时，打嗝依然松手了。

　　最终，谭雯先生提到了唱诵。瑜伽里的唱诵都是迂腐的梵文，即使咱们不睬解它的寓意，但只须唱诵这个声响，这个声响会正在内正在出现精微的滚动与共识，这种声响的滚动会帮帮劝导和开释内正在多余的vata，而且指点vata能量正在准确的宗旨活动。

　　只须咱们每天养成唱诵的民俗，再顽固的打嗝题目都市获得缓解。而唱什么呢？先生倡议最经典最有能量的Maha mantra和om唱诵都是很好的拣选。假如去过瑜伽馆闇练的恩人，对唱诵必定不不懂。但若没有这份经过，就必要特意找先生讨教一番了。

　　厉苛道理上，我不属于古板哈他瑜伽闇练者，虽然我练阿汤，阿汤也属于阿汤瑜伽，但我很嗜好古板哈他瑜伽的极少格式与理念。

　　当身体崭露极少故障时，古板哈他瑜伽是能够“一语道破”的，例如鼻炎患者，能够尝尝水涅涕，谭雯先生已经分享过一名瑜伽事业室的会员，通过准确、顺序地闇练水涅涕betway必威，困扰他十几年的鼻炎获得了极大革新。

　　祈望瑜伽闇练，能够帮帮到更多有必要的人群！终于，瑜伽绝非只是格式，另有干净法、冥思、唱诵等良多笑趣的实质。

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